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MAYO ▪️FRESÓN: son principalmente agua. Fuent

MAYO
▪️FRESÓN: son principalmente agua. Fuente de minerales y vitaminas C y E.
▪️AJO: es descongestionante y un antibiótico natural. Mejora la circulación y es desintoxicante.
▪️LIMÓN: es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, antiviral y antioxidante.
▪️PLÁTANO: rico en fibra, potasio y antioxidantes. Antiinflamatorio y regulador de la función intestinal.
▪️REMOLACHA: fuente de hierro, alto contenido en fibra y reguladora de los niveles de azúcar y colesterol.
▪️PUERRO: refuerza el sistema inmunológico, es diurético, contiene fibra y su aceite esencial ayuda en el proceso digestivo.
▪️NABO: es una fuente de fibra, rico en vitamina A, B Y C. Es antioxidante y regulador de la función intestinal.
▪️PEPINO: rico en vitamina C y vitaminas del grupo B. Es antiinflamatorio y refrescante.
▪️CEREZAS: fuente de betacaroteno. Contienen vitaminas C, E, además de potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
▪️ALBARICOQUE: reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Rico en fibra y agua.
▪️CALABACÍN: más del 90% es agua. Contiene minerales y oligoelementos.
▪️MELOCOTÓN: Rico en fibra, agua y carotenos. Contiene vitaminas A, C, E y vitaminas del grupo B.
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Lumbago/Lumbalgia Es como se nombra el dolor local

Lumbago/Lumbalgia
Es como se nombra el dolor localizado entre la zona baja de la espalda y la zona superior de los glúteos.
▪️Es una de las patologías más comunes (un 85% de la población lo padecerá, al menos, 1 vez en la vida)
▪️Puede afectar a personas de todas las edades.
▪️Las causas pueden variar. Las mas comunes son, malas posturas, infecciones, problemas neurológicos...
◾SINTOMAS:
- Dolor local.
- Inflamación.
- Contracturas.
◾Puede ocasionar:
- Anestesia.
- Hiperestesia.
- Hormigueo.
◾ Podemos prevenirlas con ejercicio, buena higiene postural, evitando el sobrepeso, calmando el estrés o tensiones, no fumando y evitando permanecer mucho tiempo sentado en la misma postura.
👉 Con el masaje relajamos la tensión, ayudando así, a calmar el dolor o el estrés y rebajamos la inflamación. En caso de ser necesario, el tratamiento incluirá terapia con frio o terapia de contraste.
⚠️ Consulta siempre con tu médico antes de someterte a tratamiento.
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