3 alimentos importantes en nuestra dieta. Propiedades y beneficios.

NARANJA

  • Alto contenido en fibra.
  • Anticelulítica.
  • Antioxidante y depurativa.
  • Ayuda en la ingesta de calcio e hierro.
  • Acelera el proceso de renovación celular.
  • favorece la fabricación de colágeno en la piel.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Hidratante y nutritiva.
NARANJA100gr
Energía (kcal)42
Proteína (g)0,8
Hidratos de carbono (g)8,6
Fibra (g)2
Calcio (mg)36
Hierro (mg)0,3
Yodo (µg)2
Magnesio (mg)12
Zinc (mg)0,18
Sodio (mg)3
Potasio (mg)200
Fósforo (mg)28
Selenio (µg)1
Tiamina (mg)0,1
Riboflavina (mg)0,03
Eq de niacina (mg)0,3
Vitamina B60,06
Vitamina A40
Folato (µg)37
Vitamina C50
Tabla de valores Naranja/100gr

COCO

  • Es el mejor aliado en la hidratación.
  • Repone minerales.
  • Alivia la acidez y problemas estomacales.
  • Aporta energía.
  • Rico en nutrientes.
  • Preserva el colágeno de la piel.
  • Contiene ácidos grasos.
COCO100gr
Energía (kcal)353,44
Agua (ml)45
Proteínas (g)3,40
Hidratos de carbono (g)5,90
Grasas (g)35,14
Fibra (g)9,50
Vitamina C (mg)3
Ácido fólico (mcg)26
Potasio (mg)377
Fósforo (mg)104
Tabla de valores coco/100gr

PIMIENTO

  • Tiene una cantidad alta de vitamina C
  • Ayuda a la absorción de hierro de otros alimentos
  • Es antioxidante y anti-inflamatorio
  • Ayuda a la producción de colágeno
  • Es rico en fibra
  • Contiene vitamina B6 que nos ayuda en el desarrollo del cerebro y al sistema nervioso e inmunitario
PIMIENTO100gr
Energía (kcal)28
Proteínas (g)1,2
Hidratos de carbono (g)4,5
Grasas (g)0,6
Fibra (g)1,8
Sodio (mg)4
Calcio (mg)10
Magnesio (mg)12
Ácido fólico (µg)23
Vitamina B6 (mg)0,29
Vitamina A (µg)313
Vitamina C (mg)152
Tabla de valores pimiento/100g

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