Calendarios mensuales con las frutas de temporada

ENERO

Manzana: Es hidratante y diurética. Contiene fibra soluble y pectina, que protege la mucosa intestinal.
Limón: Es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, anti viral y antioxidante.
Plátano: Rico en fibra, potasio y antioxidantes. Anti inflamatorio y regulador de la función intestinal.
Pera: Astringente, fuente de hierro y desintoxicante.
Mandarina: Rica en ácido fólico, fibra y potasio.
Kiwi Favorece el sistema inmunitario, antioxidante y mejora el transito intestinal.

Naranja: Alto nivel de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico. Contiene fibra, es rica en ácido fólico y vitaminas esenciales para el sistema nervioso.
Limón: Es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, anti viral y antioxidante.
Plátano: Rico en fibra, potasio y antioxidantes. Anti inflamatorio y regulador de la función intestinal.
Piña: Es rica en fibra y antioxidantes. Tiene un gran porcentaje de agua.
Mandarina: Rica en ácido fólico, fibra y potasio.
Fresón: Es principalmente agua. Fuente de minerales y vitaminas C y E.

Naranja: Alto nivel de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico. Contiene fibra, es rica en ácido fólico y vitaminas esenciales para el sistema nervioso.
Kiwi: Favorece el sistema inmunitario, antioxidante y mejora el transito intestinal.
Plátano: Rico en fibra, potasio y antioxidantes. Anti inflamatorio y regulador de la función intestinal.
Pera: Astringente, fuente de hierro y desintoxicante.
Manzana: Es hidratante y diurética. Contiene fibra soluble y pectina, que protege la mucosa intestinal.
Fresas: Ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre, son ricas en vitaminas del grupo B y vitamina C. Antioxidantes y anti inflamatorias.

Níspero: Es rico en vitamina B1, que nos ayuda en músculos, sistema nervioso y corazón. Gran cantidad de este fruto es vitamina C y minerales.
Pomelo: Rico en carbohidratos. Es antioxidante, evita la retención de líquidos y previene el estreñimiento.
Pera amarilla: Contiene gran variedad de vitaminas, es libre de grasas y contiene ácidos hidroxicinámicos.
Cereza: Fuente de betacaroteno. Contienen vitamina C y E, además de potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
Piña: Es rica en fibra y antioxidantes. Tiene un gran porcentaje de agua.
Fresas: Ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre, son ricas en vitaminas del grupo B y vitamina C. Antioxidantes y anti inflamatorias.

Fresón: Es principalmente agua. Fuente de minerales y vitaminas C y E.
Limón: Es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, anti viral y antioxidante.
Albaricoque: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es rico en fibra y agua.
Melocotón: Rico en fibra, agua y carotenos. Contiene vitaminas A, C, E y vitaminas del grupo B.
Níspero: Es rico en vitamina B1, que nos ayuda en músculos, sistema nervioso y corazón. Gran cantidad de este fruto es vitamina C y minerales.
Cereza: Fuente de betacaroteno. Contienen vitamina C y E, además de potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

Aguacate: Rico en fibra y potasio. Bajo nivel de colesterol y triglicéridos.
Pera: Astringente, fuente de hierro y desintoxicante.
Sandía: Rico en vitaminas A, B, C y minerales. Antioxidante e hidratante.
Melón: Alto contenido en agua. Diurético y con propiedades laxantes.
Frambuesas: Es una de las frutas más saludables. Fuente de proteínas, calcio, potasio y vitamina B9.
Ciruela: Contiene fibra, sorbitol (tiene propiedades laxantes), vitaminas y son ricas en minerales.

Frambuesas: Es una de las frutas más saludables. Fuente de proteínas, calcio, potasio y vitamina B9.
Melocotón: Rico en fibra, agua y carotenos. Contiene vitaminas A, C, E y vitaminas del grupo B.
Melón: Alto contenido en agua. Diurético y con propiedades laxantes.
Higo: Alto contenido en fibra y minerales esenciales.
Cereza: Fuente de betacaroteno. Contienen vitamina C y E, además de potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
Ciruela: Contiene fibra, sorbitol (tiene propiedades laxantes), vitaminas y son ricas en minerales.

Albaricoque: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es rico en fibra y agua.
Mango: La mayoría de esta fruta es agua. Contiene grandes cantidades de hidratos de carbono. Antioxidante y depurativo.
Manzana: Es hidratante y diurética. Contiene fibra soluble y pectina, que protege la mucosa intestinal.
Sandía: Rico en vitaminas A, B, C y minerales. Antioxidante e hidratante.
Melón: Alto contenido en agua. Diurético y con propiedades laxantes.
Ciruela: Contiene fibra, sorbitol (tiene propiedades laxantes), vitaminas y son ricas en minerales.

Granada: Rica en vitaminas C, B2 y B9. Es una de las frutas más antioxidantes. Anti inflamatoria y baja en calorías.
Aguacate: Rico en fibra y potasio. Bajo nivel de colesterol y triglicéridos.
Higo: Alto contenido en fibra y minerales esenciales.
Pera: Astringente, fuente de hierro y desintoxicante.
Uvas: Antioxidantes, ricas en fibra y minerales como el potasio, cobre e hierro.
Plátano: Rico en fibra, potasio y antioxidantes. Anti inflamatorio y regulador de la función intestinal.

Caqui: Ricos en vitaminas, fibra y minerales. Gran porcentaje de agua.
Kiwi: Favorece el sistema inmunitario, antioxidante y mejora el transito intestinal.
Limón: Es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, anti viral y antioxidante.
Chirimoya: Gracias a su contenido en fibra, protege de infecciones y parásitos. Es antioxidante.
Uvas: Antioxidantes, ricas en fibra y minerales como el potasio, cobre e hierro.
Mango: La mayoría de esta fruta es agua. Contiene grandes cantidades de hidratos de carbono. Antioxidante y depurativo.

Granada: Rica en vitaminas C, B2 y B9. Es una de las frutas más antioxidantes. Anti inflamatoria y baja en calorías.
Limón: Es rico en vitamina C y protege ante radicales libres. Es depurativo, diurético, anti viral y antioxidante.
Naranja: Alto nivel de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico. Contiene fibra, es rica ne ácido fólico y vitaminas esenciales para el sistema nervioso.
Chirimoya: Gracias a su contenido en fibra, protege de infecciones y parásitos. Es antioxidante.
Mandarina: Rica en ácido fólico, fibra y potasio.
Uvas: Antioxidantes, ricas en fibra y minerales como el potasio, cobre e hierro.

Manzana: Es hidratante y diurética. Contiene fibra soluble y pectina, que protege la mucosa intestinal.
Naranja: Alto nivel de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico. Contiene fibra, es rica ne ácido fólico y vitaminas esenciales para el sistema nervioso.
Piña: Es rica en fibra y antioxidantes. Tiene un gran porcentaje de agua.
Uvas: Antioxidantes, ricas en fibra y minerales como el potasio, cobre e hierro.
Plátano: Rico en fibra, potasio y antioxidantes. Anti inflamatorio y regulador de la función intestinal.
Caqui: Ricos en vitaminas, fibra y minerales. Gran porcentaje de agua.