Causa, consecuencias y qué hacer ante un caso de hiperventilación.

Se inicia como una agitación en la respiración, produciendo una concentración de oxigeno en sangre y una disminución de dióxido de carbono.

Las consecuencias de esa respiración a lo largo de unos minutos son:

  • Calambres.
  • Temblores.
  • Miedo.
  • Mareos.
  • Parestesia en manos y pies.

La hiperventilación puede ser consecuencia de un ataque de ansiedad, pánico…

¿Qué hacer?

  1. Intenta tranquilizarte y comienza una respiración lenta.
  2. Cubre nariz y boca con una bolsa no transpirable.
  3. Inspira y expira en, al menos 10 repeticiones, con la bolsa puesta.
  4. Descansa unos 15-20 segundos antes de volver a usar la bolsa si fuese necesario.

Al respirar nuestro propio CO2 con la bolsa puesta, regulamos la cantidad de oxigeno, lo que disminuye la cantidad de oxigeno en sangre y volveremos a la respiración habitual.



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