Masaje deportivo. Importancia del masaje pre y post competición.

Para deportistas de élite o aquellos que hacen deporte de forma continua, es importante tener en cuenta los múltiples beneficios del masaje deportivo.

  • Prepara los tejidos, previene lesiones y mantiene el cuerpo en mejor estado físico.
  • Elimina toxinas, aumenta la adrenalina, alivia el dolor, tonifica, mejora la circulación y previene agujetas.
  • Es fundamental en la prevención/recuperación de lesiones y forma física del deportista.

Masaje días previos a la competición (48-72h)

  • Ayuda a eliminar la fatiga por el entrenamiento.
  • Elimina posibles contracturas.
  • Ayuda a oxigenar la sangre y los tejidos.

Masaje día anterior a la competición

  • Relaja los músculos.
  • Ayuda al descanso de cuerpo y mente.

Masaje pre-competición

Es un masaje rápido e intenso.

  • Activa los músculos y el sistema nervioso.
  • Eleva la temperatura superficial, teniendo un efecto de calentamiento previo al ejercicio.

Masaje post-competición

  • Elimina toxinas.
  • Ayuda a enfriar de forma correcta el músculo, lo que previene lesiones futuras.

👉 Al ser un masaje lento y sin mucha presión sirve también para la relajación muscular y mental del deportista.


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Esta entrada tiene 2 comentarios

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    Elvira

    Eu gosto muito do seu blog.
    Obrigada

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    carlamilho

    Obrigado por seguir o meu blog, espero que goste, como eu estou a gostar do seu 🤗🌹

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