Naranja
- Alto contenido en fibra.
- Anticelulítica.
- Antioxidante y depurativa.
- Ayuda en la ingesta de calcio e hierro.
- Acelera el proceso de renovación celular.
- favorece la fabricación de colágeno en la piel.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Hidratante y nutritiva.
Tabla de valores nutricionales. Naranja/100gr
| Energía (kcal) | 42 | Hierro (mg) | 0,3 | Potasio (mg) | 200 | Eq de niacina (mg) | 0,3 |
| Proteína (g) | 0,8 | Yodo (µg) | 2 | Fósforo (mg) | 28 | Vitamina B6 | 0,06 |
| Hidratos de carbono (g) | 8,6 | Magnesio (mg) | 12 | Selenio (µg) | 1 | Vitamina A | 40 |
| Fibra (g) | 2 | Zinc (mg) | 0,18 | Tiamina (mg) | 0,1 | Folato (µg) | 37 |
| Calcio (mg) | 36 | Sodio (mg) | 3 | Riboflavina (mg) | 0,03 | Vitamina C | 50 |
Coco
- Es el mejor aliado en la hidratación.
- Repone minerales.
- Alivia la acidez y problemas estomacales.
- Aporta energía.
- Rico en nutrientes.
- Preserva el colágeno de la piel.
- Contiene ácidos grasos.
Tabla de valores nutricionales. Coco/100gr.
| Energía (kcal) | 353,44 | Fibra (g) | 9,50 |
| Agua (ml) | 45 | Vitamina C (mg) | 3 |
| Proteínas (g) | 3,40 | Ácido fólico (mcg) | 26 |
| Hidratos de carbono (g) | 5,90 | Potasio (mg) | 377 |
| Grasas (g) | 35,14 | Fósforo (mg) | 104 |
Pimiento
- Tiene una cantidad alta de vitamina C
- Ayuda a la absorción de hierro de otros alimentos
- Es antioxidante y anti-inflamatorio
- Ayuda a la producción de colágeno
- Es rico en fibra
- Contiene vitamina B6 que nos ayuda en el desarrollo del cerebro y al sistema nervioso e inmunitario
Tabla de valores nutricionales. Pimiento/100gr.
| Energía (kcal) | 28 | Calcio (mg) | 10 |
| Proteínas (g) | 1,2 | Magnesio (mg) | 12 |
| Hidratos de carbono (g) | 4,5 | Ácido fólico (µg) | 23 |
| Grasas (g) | 0,6 | Vitamina B6 (mg) | 0,29 |
| Fibra (g) | 1,8 | Vitamina A (µg) | 313 |
| Sodio (mg) | 4 | Vitamina C (mg) | 152 |
