Vitaminas importantes ante el envejecimiento de la piel

VITAMINA A

Es la encargada de ayudar al crecimiento y la reparación de los tejidos de la piel.

Ayuda a ver la piel más suave y flexible.

Alimentos ricos en vitamina A


VITAMINAS E Y C

Son grandes antioxidantes y protegen la piel ante los radicales libres.

Alimentos ricos en vitamina E

Alimentos ricos en vitamina C


VITAMINA B3

Es la que se encarga de aumentar el colágeno en la piel.

Ayuda a disminuir la apariencia de las arrugas.

Alimentos ricos en vitamina B3

  • Frutos secos
  • Quesos
  • Pescados: atún, bacalao, bonito, salmón…
  • Carnes: cordero, pollo, cerdo, perdiz…

VITAMINA K

Protege la piel ante las agresiones y la prepara ante el envejecimiento prematuro.

Alimentos ricos en vitamina K


Deja una respuesta